ADDでも仕事をするための対策

ADDでも仕事をするための対策

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ADDでも仕事をするための対策

ADDで円満に仕事をするには

ADDで仕事を長く続けて行くには、本人と周囲のADDのへの理解と対策を練ることが不可欠です。

特徴

ADDの症状と、それによる弊害を見てみましょう。

忘れ物が多い：「自分自身で忘れ物が多いのを自覚しているが、治せない」「何かをしているときに別の用事が入ると、今度はそちらのことで頭がいっぱいになってしまう」
衝動的な発言が多い：「思ったことをすぐに伝えたい」「衝動的な発言を我慢できない」「人を質問攻めにする」「湾曲的な言い回しが出来ない」
気が散りやすく集中出来ない：ADDの不注意によるもので、「集中力が続かず、気が散りやすい」「人の話もちゃんと聞けない」
スケジュール管理が出来ない：「不得意なことを先延ばししてしまう」「やるべきことをすっかり忘れてしまう」「自分の関心を優先してししまい、後手に回ったやるべきことがこなせない」

性格、と片付けられてしまいがちなこれらの症状ですが、実際はADDによるものだということも少なくありません。

まとめ

以上のADDの「」の特徴には、以下のような対策をすることが考えられます。

忘れ物が多い：前の日にあらかじめ用意する、持ち物リストを作る
衝動的な発言が多い：一息つく・深呼吸してから発言するようにする
気が散りやすく集中出来ない：タイマーを短い時間（5分、10分など）にセットして、その時間だけ集中して仕事するようにする
スケジュール管理が出来ない：カレンダーや手帳、もしくはスマホのスケジュール管理機能を用いて管理する

また、今の職場で努力してもどうしても改善が見られない場合、ADDに適正のある適職に就くことも考慮した方が良いでしょう。

適職１：マニュアル化が進んでおり、その通りに進めれば問題なく仕事が完遂できるもの。
適職２：個人の裁量・自分のペースで進められる仕事。
適職３：空気を読む、場の雰囲気でやることを察知するなどの対人スキルが不要で、少人数～個人で行える仕事

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